如初妈咪产后恢复加盟

产后恢复在我国已经不算是新鲜的事情，但是如何科学规范进行产后健康恢复则成为“新妈妈”热论的时尚话题。

由于中国女性有很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患，生产之后缺乏调养、产妇形体体质不易恢复，容易引发各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。不仅身体健康受到威胁，心理也会留下创伤，所以进行产后修复是女性人生中重要的一课！

如初妈咪产后恢复知识：

做产后康复，为什么这两个是必做项目

产后的妈妈，身体都会发生一些必然的变化，如乳腺不通、奶水少、胸部松弛下垂、骨盆横径变宽、盆底肌松弛、腹部脂肪堆积、妊娠纹等，因此在产后需要做一些恢复项目。除了自行训练康复外，就是到产后康复中心或是医院接受产后康复理疗，做产后康复，骨盆和盆底肌修复是两个必做项目！

为什么？

不管是顺产还是剖腹产，都会有骨盆变宽变形、盆底肌受损的问题，只是程度不一样。具体表现有长短腿，两边鞋跟磨损程度不同（这都是骨盆变形的表现）；大笑或用力时会漏尿，阴道壁膨出，子宫脱垂等（这是盆底肌受损的表现）。如果医院里有骨盆和盆底肌的检测，可以查一下，根据情况进行修复。

除了骨盆和盆底肌修复两个项目必做外，还有其他几个产后修复项目也同样很重要：

①腹直肌分离修复

许多产后妈妈都有一个怎么减也减不下去的大肚子，多数都是腹直肌分离引起的。如果腹直肌分离超过3指，必须要进行专业修复。

②乳腺疏通

乳腺不通会让妈妈误以为自己没有奶，实际上是有奶出不来。具体表现就是乳房硬硬的，涨涨的，但是没有奶水。这种情况让宝宝多吸，也可以请专业催乳师把乳腺疏通了就好。

③妊娠纹

妊娠纹一旦长出来就不能完全消除，如果你很在意这个，在月子里修复较好！一旦妊娠纹变成白色或者银白色，就无法修复了。

④其他，产后妈妈可以根据自己实际情况进行选择，如：

产后满月发汗、产后肩颈护理、产后平衡调理、产后臀部提升、产后体质调理、哺乳期胸部塑形、产后面部紧致……等等

以上，尤其是骨盆、盆底肌、腹直肌和妊娠纹，这是妈妈自己在家锻炼也无法明显改善的情况，只能进行专业修复。其他的像减肥等问题，哺乳期不建议节食减肥，但是可以适当锻炼。如果出现了乳腺不通的情况，也建议请专业人士操作，自己可能会误伤乳腺管。