你知道晨练的最佳时间是几点吗？【百草堂】来为你讲解晨练的最佳时间段！
2018-03-20 16:23
来源：项目加盟网
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百草堂药店
投资金额：10-20万
企业名称：北京百草堂医药连锁有限公司
早上起来晨练有利于血液循环,加强新陈代谢，对我们的身体有很大的好处，有利于身体的健康。百草堂提醒您：晨练的时间应该根据季节来定，冬天可以晚点，夏天可以早点。现在，春天暖和了，晨练时间以早晨5：30到6：00左右，也就是太阳刚出来，为最佳时间。
百草堂提醒您：早上活动的时间也不要太长，一般运动三十分钟左右就可以了。在晨练前老年人与身体较差的人，可以适量的吃点东西，但不要吃的太多。还有就是在有雾、霾、天气比较寒冷，及空气质量太差的情况下，就不要晨练了。
晨练最好选择空气质量好，绿化好的环境来活动，如公园及树林等等。百草堂提醒您：在晨练的时候，我们穿衣服以宽松、舒适为好，还有就是早晨天气相对来说比较凉，注意保暖，注意晨练后不要受凉。
在一个就是要注意晨练的运动量，晨练时不要过于运动量大，不要进行过于剧烈的运动。根据我们每个人的身体状况来进行，运动的方式也要根据自己的体质及爱好来活动。比如说跑步、走步、练拳等等。运动的时间来说，循序渐进。百草堂提醒您：不要晨练后过于疲累，而影响到你一天的生活、工作等等。这就是说根据自己的时间及身体情况，晨练后以达到身体比较轻松了，心情也愉快，舒服了为好。
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