关节炎是很多中老年人的噩梦，每到阴天下雨，旧疾易复发，痛苦难忍，真是疼的让你一点脾气都没有。关节炎为什么多发于中老年人呢？就让慕妍沙疗小编带你了解情况吧。我们的膝关节是活动机会很大的负重关节，它每时每刻都在承受着我们全身的重量。人到中老年以后，膝关节由于长年的磨损，最容易老化，老化后的膝关节发生关节炎的几率就相当的大，因此慕妍沙疗小编提醒广大中老年人平时生活中应该特别注意保护膝关节。
生活中老年人一定要注意关节部位的保暖，洗澡后应该快速将身上特别是关节部位的水擦干，多用热水泡脚，经常热敷膝关节。很多人为了保暖经常会带护膝，其实这是不对的做法，因为我们老年人的活动幅度都不大，一般伤到关节的机会很少，带上护膝后，因为护膝弹性大，对关节的束缚力大，用在关节部位容易影响周围的血液循环，使膝部活动更加困难。
保养关节平时要进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做体操等，运动幅度小的项目，或者选择沙疗养生法，沙疗可以疏通我们身体的经络，加大血流量，改善微循环，加快新陈代谢，沙疗还可以驱除我们关节里的寒气、体内的毒素 对改善风湿也有显著的效果。在沙疗过后，如果无膝关节疼痛或疼痛缓解后，还建议老年人每日平地慢走1到2次，每次20到30分钟。尽量减少上下台阶、跑步等膝关节负重的运动，以巩固沙疗过后的成果，以避免或减少关节的二次受损，如果不得已上下台阶时最好手扶楼梯或使用手杖。
平时生活中喜欢运动的老年人不要长时间处于一种姿势，更不要盲目地做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动，沙疗是一项非常适合老年人的养生方式，对老年人的风湿、类风湿、关节炎、坐骨神经痛等一系列老年病都有较好的治改善果，沙疗还可以调节人的神经系统，使人心情愉悦、放松，对老年人的失眠也有很好的改善作用。
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