今天小编被一个胖妹妹问起，沙疗减肥多久见效，用不用节食，会不会反弹？今晚小编就为大家详细的介绍一下 沙疗减肥的原理以及注意事项。
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沙疗是通过红外线反射原理加温，在不断沙疗的过程中，人体体温会不断升高，从而使体内新陈代谢加快，加快脂肪燃烧速度，这是一种强调高热的物理改善法。另外，在沙疗的同时也需消耗体内大量的热量，从而更加促进减肥瘦身。
通过沙的机械压力使热向深部组织传导，从而起到扩张末梢血管，改善脂肪处的血液循环，增强新陈代谢，活跃网状内皮系统功能，增强机体免疫力等功效。身体受到沙疗8-12微米的远红外线，神经系统功能会得到激活和恢复，并能引起机体复杂的全身反应。达到沙疗减肥效果明显。
计划沙疗减肥的妹妹请仔细阅读以下几点：
01
沙疗时配合减肥及按摩效果更好，如果沙疗时能够配合按摩，并且按摩身体的各个部位，可以加快体内脂肪的燃烧，更加有利于减肥，还能加快毛孔中垃圾排出。
02
沙疗的时间不低于15分钟
每次沙疗的时候时间不能太短，太短了达不到什么效果。但是，也不要太长，最好不要超过30分钟，做完全身沙疗，身体较重的客户，可以再次做局部沙疗，可以埋肚子10-20分钟。
03
沙疗前多喝水减肥效果更好
沙疗之前建议多喝水，这样能够快速的加快体内代谢废物及毒素的排出，有助于减肥。另外，沙疗过程中会出很多的汗，大量饮水首先是为了补充身体流失的水分，若不多补充水分，很容易出现脱水症状，也会使皮肤干燥失去弹性。
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04
沙疗后控制饮食避免反弹
沙疗在消耗身体大量热量的同时，人体也很容易变得饥饿，甚至是食欲大增，这样可能反而会因为沙疗过后的大 吃大喝而使肥胖反弹。所以，沙疗过后一定要控制好饮食，切莫暴饮暴食。
再说，不管什么减肥方式，事后自然都是不能乱吃的，尤其是要对高脂肪及高热量食物控制住。
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