颈椎病正确的改善方式，这样是最好的
2017-10-31 10:12
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颈椎病锻炼方法有多种，掌握不适度，不但不能起到巩固改善的目的，还会导致病情复发，所以在运动时一定要注意以下要点。
1、静，排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节。
2、慢，运动时动作尽量可能慢，防止头晕、头痛。
3、恒，锻炼要持之以恒，每天3次，每次应尽量力而行，练习后自我保健按摩，如捏一捏，点按风池，大椎，肩井穴，必会有满意效果。
4、松，运动时，颈部肌肉一定要放松，尽量不用力，使肌肉各关节．得到舒展，促进气血流通，加快康复。
颈部养护包括：
①饮食、多食豆类制品、山药等。
②保暖，注意风寒侵袭，如出汗、饭后、浴后、睡后注意防范。
③枕，选透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm～15cm为宜。
第一、熟悉颈椎病常识，了解颈椎解剖特点，做到科学预防与改善颈椎病。对于颈椎病患者来说，一定要掌握一两种颈椎自我保健方法，积极预防颈部疼痛发生，选择正确的门诊改善，而目应循序渐进，持之以恒。颈椎病患者针对目身病症，选择多种方法，综合改善，以求快速痊愈。
第二、颈椎病的改善应该提高生存质量，缓解患者痛苦，这是颈椎病的改善目的，同时也是改善的原则。颈椎病是一种慢性疾病，在这样—个漫长的过程中，如何保证患者正常的生长发目和生活，维护健康和劳动力，在延长寿命的同时提高其生存质量。这对于颈椎病患者的改善来说，是非常重要的。
第三、原则性与个体性。临床上，由于颈椎病的病因复杂，颈椎病的发病原因各不相同，颈椎病患者的情况也有所不同，因此，颈椎病患者进行改善时，一定要坚持原则性与个体性相结合，不同的颈椎病患者，应当采取不同的方法，改善方案应切实可行。
第四、强调局部与整体。颈椎病往往表现为局部疼痛，实则是全身性病变，因此，颈椎病患者在改善上要做到局部与整体相结合。颈椎病患者只有坚持局部与整体结合，才能有效发现颈椎病病根，并对症下药，达到彻底改善颈椎病的目的。
第五、坚持自我改善。颈椎病的自我改善是极为重要的一种改善方法，颈椎病患者只要长期坚持，科学指导，颈部的不适和疼痛就一定能够治愈。像外贴改善、牵引、运动疗法、灸疗、药枕、康复锻炼等方法，要根据不同病情，分类对待，对症改善。
出现颈椎病的时候最好是选择保守的解决办法然后再搭配以上的锻炼法即可慢慢的恢复，外贴的方式依然被大家广泛采用，但是选择最合适的外贴还是很有必要的，如王九正贴，这是大家最常用的，效率高且更彻底。
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