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腰肌劳损是怎么回事能改善好吗

2017-11-18 14:37 来源：项目加盟网浏览量:159

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什么是慢性腰肌劳损？

慢性腰肌劳损主要是指腰背部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰背部一侧或两侧的弥漫性疼痛。大多发生于姿势不良或长期从事弯腰和负重劳动者，青壮年常见。

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为什么会出现慢性腰肌劳损？

慢性腰肌劳损是由于腰部肌肉疲劳过度而引起的一种累积性损伤，常由于长时间的弯腰工作，或由于长时间处于某一固定体位等因素，致使肌肉、筋膜及韧带持续牵拉，使肌肉内的压力增加，血供受阻，肌纤维在收缩时消耗的能源得不到补充，产生大量乳酸，加之代谢产物得不到及时清除，积聚过多，而引起炎症、粘连。如此反复，日久即可导致组织变性，增厚及挛缩，并刺激相应的神经而引起慢性腰痛。

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慢性腰肌劳损的临床症状：
1.长期反复发作的腰背部胀痛或酸痛不适，时轻时重，适当休息、活动后可使症状减轻，劳累、受风寒湿影响则症状加重。
2.腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但不耐久坐久站，弯腰稍久便直腰困难。
3.急性发作时，诸症明显加重，可有明显的肌肉痉挛，甚至出现下肢牵掣痛等症状。
腰肌劳损的改善有哪些方法？
1、在工作时可以使用腰围以保护腰部肌肉，但是休息时记得要摘掉腰围，以防止肌肉因得不到活动而萎缩。同时还要注意加强对腰肌力量的锻炼，使尚未受到损伤的肌肉能更好地发挥代偿调节作用。
2、热敷改善：每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，也可用麸皮 1. 5公斤，在铁锅内炒糊后，再加食醋 0. 25公斤速搅拌均匀后，装入自制布袋内，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。能祛风湿、活血通络、对改善腰肌劳损患者效果良好。

3、拔罐改善：拔罐可以温经散寒，活血通络，舒筋止痛。可以改善腰肌劳损、慢性扭挫伤，肌筋膜综合征，慢性颈肩腰腿痛等。是中医常用的改善方法，对腰肌劳损起到辅助治改善果。

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4、刮痧改善：以酒精消毒刮拭部位及刮痧工具，然后沿大椎、天柱→大抒一段，天柱→魄户一段至膏肓、神堂。配穴：命门→腰阳关一段，肾俞→腰根、委中刮拭，再刮膈俞，三阴交穴。
以上就是为您介绍的腰肌劳损的改善的方法，那么我们日常良好的习惯其实对于缓解病情状况也是起着重要的意义。关注健康微信1140040969了解更多资讯，祝大家早日康复！