有什么方法可以帮助妈妈们解决产后腿部浮肿问题？
2017-11-10 09:57
来源：项目加盟网
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双腿浮肿：大腿和小腿都可能会发生浮肿。分娩之后，如果身体还没有完全恢复，体内如果还有炎症的话，就很有可能会产生浮肿。另外，浮肿也跟人的体质有关。一般而言，水肿体质的人下半身比上半身更容易发胖，同时还会伴有便秘、手脚冰凉、出汗少、低血压等特征。
腿部变粗：由于在怀孕时，很多人为了孩子健康，都会大量补充高热量的营养品，所以，这就可能导致产妇全身发胖。这样腿部自然也会变粗。一般通过运动和节食，随着全身的整体瘦身，腿部曲线也会随之得到改善。
吃对东西就会瘦
产妇饮食中的淀粉和糖分的积累是造成“小粗腿”的重要原因。因此，产妇要注意产后饮食，淀粉类及高糖类的食物要少吃，尽量吃些低糖、高纤维的蔬菜水果，来取代高糖淀粉类的食物。而且不要以为喝水会水肿就不喝水，其实反而要多喝水，喝水不但可以帮助新陈代谢，还会加速瘦身的效果。
改善坐姿及站姿
为了促进下半身血液循环，避免姿势不良而导致身材变形，产后妈妈不要长时间维持同样的坐姿和站姿，特别是长期坐办公室的或专柜销售人员。要经常起身活动一下，至少每隔一个小时要活动1次，拍拍臀部及大腿，做做简单的伸展操，即便是坐着，也最好在背后加个靠垫，另外不要太长时间翘二郎腿。
简易抬腿操
为了紧实腿部线条，有效锻炼腹部肌肉，加快下半身新陈代谢，产后妈妈可以适当练习单腿站立，另外一条腿抬起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15~20分钟；或者平躺在软硬适中的软垫上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上抬，当双腿和垫子成30度角时，保持该姿势5秒钟，然后再缓缓放下，每天练习10次。
产后修复针对身体的不同部位有不同的解决方法，所以妈妈们产后给自己的身材进行修复的时候一定要找到自己身体的问题，针对不同的问题有不同的的解决方法。
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