导读|11月12日讯（责编：亿视宁视力矫正招商加盟小编）眼睛是我们“心灵之窗”，要想使我们的这扇“窗户”变得更加明亮透澈，所以在日常生活中，眼睛的护理显得尤为重要了。亿视宁视力矫正招商加盟 的小编语：小伙伴们值得尝试一下文章提到的这些关于对眼睛好的食物 ，一起有6种哦！可以让您的眼睛更健康明亮！
中国近视人群比例达47%，与美国42%，日本46%，新加坡59%以及中国港台地区56%，同属全球近视患病率较高区域。而在我国每年会出现新盲人大约45万，低视力135万，即约每分钟就会出现一个盲人，三个低视力患者。我国近视不良检出率呈现上升趋势，表现为低龄化倾向。视力健康问题已成为我国严重的公共卫生问题！
虽然视力健康问题日趋严重，但是在日常生活中，我们可以做一些事情来防控视力健康问题的发生，而吃得好就是其中之一。研究表明，摄入高剂量的叶黄素、Omega 3脂肪酸和番茄红素等营养物质可帮助您将黄斑变性的风险降低多达25%。当然潜在的好处还不止于此。某营养学家说：“饮食会影响到整个身体”。“对眼睛有预防作用的相同食物也将对其他身体系统产生积极影响，一切都可以协同工作。”
这些（蔬菜）中富含维生素A，对眼睛有好处。叶黄素和玉米黄质是保护和维持健康细胞的抗氧化剂，它们富含在这些深色的多叶绿色植物中。它们的作用就像是“内部的太阳镜”，可以“过滤有害的蓝色波浪”。
锌缺乏与视力受损，夜视能力差以及白内障浑浊有关。但是，获取足够的营养可以成就奇迹，减缓与年龄相关的黄斑变性的进展，这是50岁以上成年人的常见病。生蚝是锌的重要来源。当然除了吃生蚝以外，亿视宁视力矫正招商加盟的小编建议您：还可以多吃鲜虾，鱼类，牛肉或牛奶，让视力恢复得更好。
杏子是β-胡萝卜素和番茄红素的良好来源，杏子富含有助于促进良好视力的类胡萝卜素。
多吃富含维生素C和A的水果和蔬菜，一个红薯的含量超出了每日所需的维生素A的全部量。还有另一种富含维生素A的橙色食物，通常与保护我们的眼睛相关——胡萝卜。
鸡蛋是另一种锌含量相对较高的食物。人体能够从鸡蛋中更好地吸收这些抗氧化剂，它们还是Omega 3脂肪酸和叶黄素的良好来源。
维生素E可能会对减缓黄斑变性，并且还可以降低白内障的风险，大家可以将小麦胚芽作为维生素E的主要来源。还有其他可口的选择，例如杏仁，葵花籽，花生酱和上述的甘薯。
作者：亿视宁小编 来源：视力恢复产品加盟
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