都说成年人喜欢熬夜，其实孩子熬夜起来也不遑多让，但这并不是什么好事，毕竟熬夜有害于身体健康，那么孩子晚睡会对身体造成哪些影响？
1.晚睡影响孩子长高
孩子瘦小是因为营养不良或者不运动？
错！除了遗传，睡眠对孩子身高的影响大于运动和饮食，所以要想孩子长高，一定要早睡！
不同年龄孩子，也有各自的正确入睡时间表，澳大利亚儿童研究所的儿童睡眠专家对各个年龄的孩子的入睡时间的建议：
对于新生儿来说，往往需要14至17个小时的睡眠；
婴儿需要12至15个小时；
学龄前儿童（3~5岁）需要10至13个小时；
学龄儿童（6~13岁）需要9至11个小时的睡眠；
而青少年则需要8至10小时的睡眠时间。
一个人的身高，取决于睡着时生长激素的分泌量，生长激素分泌多的两个时段分别是21:00-1:00和5:00-7:00。
而孩子在睡眠状态下，分泌的生长激素比白天高出很多倍，所以孩子睡眠越好，生长激素分泌越多，想要孩子长得高，就一定要保证孩子的睡眠时间。
2.晚睡影响孩子智力
孩子晚睡或者睡眠不规律，第二天上课就会没精打采的，一堂课下来好像在梦游。在这样的状态下学习，听课效率和接受能力都很差，成绩必然会下降。
研究表明，孩子晚睡会影响智力发育，让孩子阅读、算数的反应能力下降，还会降低孩子的记忆力和掌握新信息的能力。
我们经常能看到那些贪玩的孩子，晚上熬夜上网，第二天上课睡觉打瞌睡。这些孩子不仅学习成绩差，还通常比较瘦弱矮小，看上去病怏怏的。
3.晚上几点睡较好
晚上9点到凌晨1点是生长素分泌的高峰期，孩子须要进入深度睡眠，也就是孩子入睡30分钟至1小时后。
所以，理想的状态是让孩子晚上8点半就上床睡觉，陪孩子看会书，能在9点入睡，10点能进入深度睡眠。
有很多家长觉得这个时间点睡觉根本不现实，但是做家长的也要反思以下几个问题：
孩子经常写作业到半夜，是不是孩子写作业效率太慢了，学习习惯没有养成。
孩子放学回家吃过饭后，是不是玩一会才能开始写作业？
都说时间是挤出来的，为了孩子的健康问题，家长一定不能“由着孩子的性子”。
做好监督，为孩子设立好时间限制，孩子的学习和生活才更有效率。
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