一年有四季,不同的季节气候不同,中医讲“顺时而养”,也就是说要根据不同季节的特点采取相应的保养方法,房室养生就是如此。
欧瑞妮养生馆认为,人体与周围环境是一个整体。自然界与人体是相通的。因此,随自然界的气候变化,房事养生也应随着季节的气候特点做相应的调整。
一、春季房室养生
春季,阳气上升,万物欣欣向荣。此时,房事次数应当较冬季有所增加,这样才能有助于肌体各部分组织器官的代谢活动,增强生命的活力。
《养性延命录》中说:“春,三日一施精;夏及秋,一月再施精;冬常闭精勿施。”可见,处于春季的谷雨节气的房事活动可较夏、秋、冬三季为多。谷雨节气里,青壮年每周1次~2次正常适度的房事不会影响身体健康,但性生活毕竟要消耗一定的精力和时间,过多地沉湎于房事之中必定会对健康、工作和学习带来不良影响;而老年人的房事当视其身体强弱而定,以少为佳。
二、夏季房室养生
进入夏季以后,天气下降,地气上腾,万物都处于活跃时期,万物茂盛秀丽。人们应晚睡早起,使情志愉快,心中没有郁怒,使体内阳气能够向外宣通开发。因此,此季房事亦应是随其意愿,不过度约束,使肌体在“阳气浮长”之际,保持茁壮旺盛之势。需要注意的是,燥热天气,人体脏腑功能相对减弱,暑邪易侵犯人体阳气,此时房事应适当减少。
三、秋季房室养生
秋季,从立秋至立冬前,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。气候由热转寒,是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛转变为阴盛的关键时期,是万物成熟收获的季节,人体阴阳的代谢也开始阳消阴长过渡。因此,秋季养生,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼,皆以养收为原则。此时性生活应加以收敛,克制欲望,减少性生活的次数,使体内的阳气不再过多地向外发泄。
四、冬季房室养生
《黄帝内经·素问·四气调神大论》指出:“冬三月,此为闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。”
冬天三个月,天地之气渐渐收敛,整个大自然阳气藏于下,而阴气弥漫于天地之间。冬季气温骤降,天气寒冷,万物都处于潜藏的状态,人也要相应减少活动,这是适应节令的养藏行为。所以,冬季养生要适应气候的变化,不要轻易地扰动阳气,要使精、气、神都深藏于内,避寒取暖,养肾保精,才能以康体迎接春天的问候。所以,“冬藏”是顺应四季规律的传统养生论,冬天务必保养好自己的精气,精气内存,才能身体健康,颐养天年。冬季养生应以“藏”为要务。
此外中医认为,性欲不能过度节制,也不可纵欲无度,精气妄泄,就会导致肾虚,造成疾病。肾虚之人,精气不足,生成的精子数量少,质量差,活动能力弱。因此,要提倡节欲健身,以养精蓄锐,增加精子和卵子的生命活力。
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