首页 > 母婴儿童 > 产后恢复 > 爱丽琪产后调理修复中心
1、产前做好充分的准备，其中包括身体、心理、物质三方面的准备。身体上：准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。心理上：生前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法，[查看详情]
1、保持身体水分脱水会导致消化道中你摄取的纤维变得干燥、结实，加重便祕。透过饮用足够的液体，如水和果汁来滋润身体。如果你正在哺育母乳，你需要增加液体摄入量帮助母乳生产。2、摄取纤维食物添加膳食纤维可以帮助舒缓剖妇产后的便秘。你需要摄取两种类型的纤维，可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可以吸收水分，帮助软化大便。你可以从蔬菜、水果中获得。3、恢复运动习惯很多医学[查看详情]
1、身体内在原因便祕有可能是因为阵痛、早期分娩、哺乳时摄取维生素的腹泻导致的结果。如果你很忠实地服用铁剂，也可能会便秘。消化系统在分娩时变得缓慢，需要几天才能恢复正常。2、因为外在因素生产的缝线和瘀伤可能会导致妈妈在如厕时感到不舒服。新妈妈担心会撕裂她们的伤口缝线，因此不愿意在紧急时如厕。分娩中使用的止痛药也可能会减慢排便。3、何时应该就医虽然便祕很麻烦，但[查看详情]
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