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做过沙疗的人都知道，每个人沙疗后多少都有些反应。今天我们讨论一下“上火”那点事儿。
沙疗后上火，是多数人首当其冲的表现，症状为口干舌燥、牙龈红肿、头晕、咽痛等等。
产生上火的原因大概有：
1.沙疗激发了人体的阳气，沙疗后体内阴阳暂时被打破，阳气上延，身体上表现为“上火”的症状，属正常现象。
2.沙疗的时间过长火力过大也会产生“上火”的现象。
3.劣质的沙疗（放射性物质超标），也可以导致“上火”现象。
在沙疗过程中，我们适当注意以下几个方面，“上火”的情况就会明显的好转：
1.控制沙疗的温度和时间。
沙疗温度不易控制，主要取决与房间的温度和使用的人数。将火力和时间控制得恰到好处，不仅见效快，而且效果持久，还不易上火。
2.选择质量过关的沙疗。
3.沙疗后适当补充水分。
沙疗可加速新陈代谢和体液循环（可能表现为频繁小便），所以沙疗后适当的补充水分很重要。
4.沙疗时，注意适当休息。
沙疗期间调整生活作息，以清淡饮食为宜。
5.上火比较严重的，可以稍停一两天，待平复后再进行沙疗。
如果上火不是很严重，可以继续进行沙疗，通常再沙疗1-2天，上火现象也就自愈了。
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