在年轻人还在睡眠中的时候，公园或广场上已经聚集了好多老年人进行晨练了。这些老年人中有很多人大清早一起床，连开水也不喝一杯就出门进行体育锻炼。从运动医学保健角度讲/这不利于身心的健康。在锻炼完不仅没有达到轻身健体的效果，可能还会带来危险。
这是因为经过一个夜晚长时间的睡眠，皮肤及呼吸道每小时要散发20~30克水分，加上尿液的排出，晨起时身体已处于缺水状态。在这种情况下，人体内的血液浓缩。血液流动缓慢，体内代谢物堆积，如果晨练前不喝点水，因锻炼活动使呼吸节奏加快，皮肤毛孔扩张，汗腺分泌增强，容易引起显性或不显性出汗，加剧人体的缺水程度。易诱发高血应、脑出血、脑血栓、心绞痛、心肌梗死等疾病。人体缺水，还会发生供氧、供荮养等不足。
因此，晨练体育爱好者，尤其是中老年人，起床后应先喝杯开水（200~300毫升），或在温开水中加入1汤勺蜂蜜，再进行体育锻炼活动，可避免晨练诱发疾病的可能。
· 城市: 克孜勒苏柯尔克孜自治州
1、苏约克天然能量水活性水天然弱碱性能量水活性水是现代人远离疾病，改善亚健康状况的选择之一。研究发现，酸性体质的人如果长期处于酸性体质不加以改善成弱碱性体质，那么女性皮肤会容易变衰老，儿童容易出现发育不良、注意力不集中情况，而老年人则容易引发糖尿病、心血管疾病等等。 通过饮用碱性水调节人体酸碱平衡，让体液恢复到正常的弱碱性，以上问题将得到很好的缓解。
3、苏约克天然能量水活性水天然弱碱性能量水活性水能美容。酸性体质容易让人们未老先衰，出现皮肤松弛、皱纹增加、记忆力减退问题，适量地常喝碱性水可以保持人体酸碱平衡，延缓衰老。
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